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  • BIG TOEの筋肉物語

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2012-05-28 【コラ(42)】検診に向けてダイエット!?

実は昨年の会社の成人病検診で「コレステロール値が高い」と指摘されました。

過去には、競技力アップのために体重を増やしていた時に中性脂肪値が基準値を少し超えていたり、無知な医師に腹筋がポコポコ割れているのに、「体重が重いからC度の肥満、主治医の指示に従ってください」と書かれたことはありましたが、コレステロール値が高いと言われたのは初めて。

去年の検診の時の体重が確か78kgだったのですが、3月の体重は、な・な・なんと83kgオーバー。(ズボンがきついと思った・・・。)

一大決意をして、16年ぶりにダイエットを始めました。

そして、5月16日に77.7kgを記録。

どのようにしたのですか?と言う声が聞こえてきそうですね。

はい。いつもどおり筋トレを定期的にマイペースで続け、大好きなアイス、マーガリン、揚げ物、天ぷらを控え、夜のご飯をカットしただけです。
有酸素運動もしていません。

今回の目標は、75kg以下なのであと3kgです。

今のところ、空腹感も覚えず、トレーニング時の力も落ちていませんから順調と言えるでしょう。

とは言っても、年齢が行って基礎代謝は落ちているはずなのでエアロバイクを購入して有酸素運動を取り入れるかもしれません(笑)。
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